<h1><h1>Диета Макдугалла - характеристика, принципы, плюсы и минусы # 1
Диета Макдугалла относится к очень строгим растительным диетам. Его создатели утверждают, что это лечебная диета, способная предотвратить хронические заболевания и даже рак.Диета Макдугалла – это диета, основанная преимущественно на крахмалистых продуктах, созданная американским терапевтом Джоном А. Макдугаллом. Он описал принципы диеты в своей книге «Безрецептурное здоровье или лечебный крахмал». В дополнение к потреблению большого количества крахмала, диета включает в себя полное исключение продуктов животного происхождения и обработанных пищевых продуктов. Также необходимо отказаться от жиров – в том числе жиров растительного происхождения, что вызывает много споров. Диета не требует подсчета калорий – вы можете питаться так, как душе угодно, но только разрешенными продуктами. Создатель диеты утверждает, что такой подход к питанию не только помогает похудеть, но и способствует улучшению здоровья.
Что можно употреблять?
Крахмалистые продукты составляют основу диеты. Создатель ценит их, потому что они не содержат жира, и в то же время прекрасно удовлетворяют аппетит. Разрешается также небольшое количество овощей и фруктов. В то же время создатель диеты подчеркивает, что они должны быть только дополнением к крахмалу.
Самыми богатыми крахмалом продуктами являются картофель, рис и кукуруза. Стоит также обогатить свой рацион различными видами злаков. Идеальной едой на завтрак, обед и ужин является каша. Можно приготовить блины, но при условии, что они не содержат молочных продуктов, яиц и масла. Диета включает в себя бобовые супы, овощные супы, картофель во всех формах, хлеб, макароны, пицца (без сыра, мяса и жиров), рис, суши, салаты на зерновой основе, бобовые и цельнозерновые бутерброды.
Какие продукты следует избегать?
Диета Макдугалла очень строгая. Она предполагает исключение многих продуктов, которые многие употребляют каждый день. По словам терапевта, употребление мяса, продуктов животного происхождения и растительных жиров приводит к избыточному весу и другим заболеваниям, таким как диабет, гипертония, болезни сердца и даже рак. Примером последствий нездорового питания также являются ревматоидный артрит, желудочно-кишечные расстройства (рефлюкс, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры).
В список запрещенных продуктов входят все виды мяса (говядина, свинина, баранина, оленина, птица и т. д.). Нельзя употреблять рыбу и морепродукты. Запрещено есть яйца, пить молоко, и есть молочные продукты. Также недопустимо употреблять оливковое масло и все виды растительных жиров. Авокадо также занесен в черный список. Регистрируйтесь и играйте в лицензионные игровые автоматы на официальном сайте казино онлайн. Клуб гарантирует абсолютную надежность и честность игрового процесса. Казино вулкан игровые автоматы играть на деньги - совершайте депозиты, играйте на деньги и получайте VIP привилегии. За каждый из 6 уровней начисляются денежные бонусы и бесплатные вращения.